事实：孩子们边看电视边吃东西时，选择吃“垃圾”食品的几率是选择水果和蔬菜的两倍。

遗憾的是，今天儿童久坐不动的生活方式提高了他们患糖尿病、肥胖症、骨质疏松和其它疾病的风险。现在就开始探索，你可以怎样帮助扭转这令人担忧的趋势……

骇人的现实健康状况

当今社会，有些父母会从他们孩子的儿科医生那儿得知，他们11岁的儿子已经患上了Ⅱ型糖尿病，或者他们16岁的女儿得了骨质疏松症。过去40年中由成人造成的失控的生活方式，导致Ⅱ型糖尿病的病症增加了50%——这种与肥胖相关的糖尿病一度被称为“成年型的”，因为它通常要到50岁或以上才能被诊断出。

健康是整个家庭的事

如果我们开始做和吃健康食品，增加体育活动的重要性，那么就能够扭转这些趋势。以下是应对超重儿童的指导方法：

让医生对孩子进行检查，以确保让他/她减重不会有什么问题。孩子们可以吃儿童营养口嚼片、一杯用脱脂牛奶或豆浆制成的儿童奶昔来开始他们的一天。

停止流行病

选择树立榜样拿起一个苹果，而不是一个冰淇淋。停止吸烟。关掉电视或电脑——与你的孩子一起打场篮球或是出去散散步。一定要带着你的狗一起去散步，这样你就不会有一只容易患糖尿病和心脏病的胖狗啦。（没错，它们会和人类得一样的疾病！）

让我们使21世纪成为健康的、家庭至上的、更高生活质量的世纪。让我们从今天做起吧！